Térdem külső oldala merevedik

Jó estét kívánok!
Folyamatos álló munkát végzek, napi 8 órát állok és még emellett esténként kézilabda edzésen veszek részt ami átlagosan 2 órás. Egy hónapja a jobb térdem külső oldala folyamatosan merevedik és egy kis folyadék is van körülötte fájdalom nincs és nem is instabil (ráadásul ez az ugró lábam). Vizsgálatok nem mutattak semmit.

Kedves Kérdező!

Ha a vizsgálatok nem mutattak ki komolyabb problémát, akkor térdrögzítő használatát, porcvédő szedését, és helyileg gyulladáscsökkentő kenőcs használatát javaslom, majd néhány hét múlva ortopédián kontrollt. Edzés során ne felejtkezzen el a megfelelő bemelegítésről.