Térdprobléma, ízület erősítés

Tisztelt Doktor!
Azt szeretném megkérdezni, hogy én aktívan focizok és már érezni a hatást a térdemen. A bal kiugrik, de mióta befáslizom azóta nem ugrott ki, de most a másikkal van a baj. Szerintem meghúzódott, még be is dagadt de már gyógyulgat és az a kérdésem, hogy lehetne erősíteni a szalagokat vagy az ízületeket? Milyen tornával és milyen készítményt lehetne rá szedni ami jó?

Kedves Kérdező!
Pontos válaszhoz szükség lenne vizsgálatokra, mert el kellene dönteni, hogy mi okozza a térdei sérülékenységét, instabilitását. Előfordulhat, hogy elegendő torna, rögzítő viselése és porcerősítő, de lehet, hogy műtéttel lehet csak ismét stabillá tenni a térét. Azt javaslom keressen fel egy baleseti, vagy ortopéd szakrendelést, ahol megfelelő diagnózist és terápiát fognak majd mondani.