Fájdalom gyúrás közben

Tisztelt Doktor!

1. 5 éve gyúrok és 1 hete bicepszezésnél megerőltettem a bicepszem fáj benne az ín néha szúró fájdalmat érzek, kellemetlen, mit ajánl, mivel kenjem? A kanmilla krém jó, vagy mivel kenjem és meddig pihentessem? 2. A hasfalam tágult nincs sérvem mondta a doki. Ne emeljem meg magam, azt mondta edzhetek, csak ne nagy súllyal, hanem kicsivel így hasra nem is edzhetek igaz. Mit ajánl?

Kedves Kérdező!

Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapító kenőcsöt használjon, ha egy hét alatt nem javul, keressen fel baleseti sebészt, minimum egy hétig pihentesse. A leírásból nem derül ki, hogy pontosan mi a probléma a hasizmokkal, erre vonatkozóan tanácsot adni nem tudok.