Vádligörcs

Tisztelt Doktor!

Egy hete fitneszedzés közben az óra felénél hirtelen görcs hasított a vádlimba,minden előjel nélkül.Ezután nem tudtam folytatni az órát,mert alig bírtam ráterhelni a lábamra.Az orvos megállapította részleges izomszakadásom van.A mai nap is még bicegve járok,mert fájdalmas.Szeretném kérdezni mivel javíthatok a helyzetemen és mikor folytathatom az edzést anélkül,hogy tovább rontanám az állapotom.Azt is szeretném tudni mit tegyek,hogy ez ne forduljon elő még egyszer?

Kedves Kérdező!

A részleges izomszakadás gyógyulása mértékétől függően 4-6 hét is lehet. Felpolcolás, jegelés, borogatás és valamilyen nem szteroid gyulladáscsökkentő kenőcs alkalmazása. 2 hét pihentetés után két hét részleges terhelés jöhet, majd a 6. hét végére célszerű elérni a teljes terhelést. Addig torna, illetve úszás, kerékpározás a javasolt mozgás. A fitnesz edzést a sérüléstől számított 6-8 héten belül célszerű elkezdeni ismét a panaszok függvényében.