Aranyér és torna

Tisztelt Doktornő!
Nekem aranyerem, illetve reflux betegségem van. Azt szeretném tudni, hogy milyen torna gyakorlatokat kell kerülnöm ahhoz, hogy ne okozzak bajt a betegségeimre. Hét hónapja a schubert norbi dvd-re tornázom, annyit tudok, hogy a hasprés gyakorlatot kerülnöm kell.

Kedves Kérdező!
Mindkét betegség kezelésben kiemelten fontos az életmódváltás és a diétás szabályok betartása. A napi rendszeres mozgás csak használhat. A súlyok emelése a kerülendő, az emelés, azaz erőlködés nélküli mozgás nem árthat.