Nyak tornáztatása

Kb. 23 éve gerinc és hátfájdalmaim vannak, csontritkulással, bal csípő beszűköléssel ami a járásom elég fájdalmassá teszi. 6 éve a nyaki gerincem is, jobbra, balra mozdítása fájdalmas és nehéz, mozgatáskor recseg csipog. Nappal már többször belenyilallt a fejembe, majd elszédültem és 2 mp-re nem láttam semmit ájulási érzésem volt. Éjszaka többször ébredek arra, mintha áram rázna meg erős szédüléssel, halál félelemmel. 2011.04.28-án rtg. szerint: Kiegyenesedett nyaki lordosi, a nyaki gerinc teljes hosszában, de inkább a C-V-VII magasságában polydiscopathia, spondylosis lelet készült, panaszommal a neurológusomhoz fordultam aki nyaki torna betanulására küldött, de elfoglaltságom miatt nem tudtam elmenni, jövőhetén vissza kell mennem a neu.hoz. Szeretném megkérni ha lehetséges leírná-e, hogyan kell a nyakat tornáztatni? Már nyújtáson voltam, a reuma orvosom szerint előre, hátra, jobbra, balra, körbe-körbe kell. Az SZTK-ban ahova mennem kellett volna a gyógytornász telefonban azt mondta, hogy nem így kell.