Kiújult térdfájássommal mitévő legyek?

Sétálás közben a friss havon estem el úgy, hogy a jobb lábamat magam alá gyűrtem, és a térdemben rögtön nagy fájdalom jelentkezett. Az első éjszaka alatt még az átfordulás is nagyon nagy fájdalommal járt. Másnap az üzemorvos Diclacot írt fel, ami kb. 3-4 nap alatt jegeléssel együtt elmulasztotta a térdem belső oldalán jelentkező fájdalmat. Utána nem is volt panaszom kb. 2 hétig, de most újból visszatért a belső oldalon a fájdalom, és napok óta jelen van. Próbáltam sportkrémekkel kenni, de nem segített. Szedjek megint fájdalomcsillapítót/gyulladáscsökkentőt? Milyen kezelést alkalmazzak?